Retraite de yoga en Inde à Goa en 2020 !

Vous trouvez tous les hivers longs et supportez mal le manque de luminosité ? Vous avez envie de vous faire du bien dans les prochains mois ? Vous pratiquez le yoga et vous souhaitez approfondir cette philosophie et discipline ? Alors pourquoi ne partir en Inde avec nous cet hiver ? Avec mon amie Aurélie Gaullet, nous organisons du 22 février au 1er mars 2020 une retraite de yoga en Inde à Candolim (Goa), qui aura pour thème « Cultiver la joie et la gratitude » !

Se réveiller de l’hiver dans la merveilleuse lumière de l’Inde,

Approfondir la pratique et la philosophie du yoga avec un Yogi Master originaire du Kérala,

Reconnecter le corps et l’âme grâce aux massages,

Plonger dans la douceur de la mer d’Arabie,

Ressentir de la joie et de la gratitude pour tout ce que la vie nous offre !

L’Esprit de cette retraite : 7 jours à Candolim, dans la région de Goa, en Inde, pour contacter sa joie intérieure et prendre soin de soi grâce au yoga et à un ensemble de pratiques de bien-être. Relaxation, marche en conscience en bord de mer, méditation et massages seront au programme, ainsi que des moments de discussion autour de l’alimentation naturopathique et ayurvédique. Le groupe sera constitué de 10 personnes maximum.

Le lieu : Une pension de famille entourée d’une végétation verdoyante, au milieu des palmiers et à quelques pas des plages de sable doux de la mer d’Arabie, dans une petite ville pourvue de toutes les commodités, à une heure de l’aéroport de Goa.

Le logement : Des chambres spacieuses et confortables, dotées de balcon-terrasse et d’une salle d’eau WC à l’indienne.

Les intervenants

Aurélie Gaullet, Marie-France Farré et Satheesh Krishnan (voir détails tout en bas de ce post)

Tarif

950 € / personne

Ce forfait 9 jours / 8 nuits (1ère et dernière nuit dans l’avion, soit 6 nuits sur place) inclut :

  • Les 6 nuits en chambre double à partager avec un(e) autre participant(e)
  • Pension complète : alimentation végétarienne, cuisine locale épicée mais pas piquante,
  • 2 cours de yoga par jour (soit 3 h au total / jour),
  • 1 massage ayurvédique,
  • 1 excursion culturelle (visite du vieux Goa, d’un temple et du village aux épices).
  • La compensation carbone du voyage (soutien financier à l’association Green Hands Project).

En option :

  • Supplément chambre single : compter 35 € par personne et par jour, soit 210 € pour 6 nuits
  • Un massage traditionnel dans un centre ayurvédique (massage Shirodhara, filet d’huile sur le front).
  • Un massage sur la plage d’une heure : 15 euros
  • Transfert aéroport Goa Dabolim – pension Shanu à Candolim
  • Vous pourrez bien entendu si vous le souhaitez prolonger votre séjour sur place (ou en Inde).

Ce forfait n’inclut pas :

  • Le billet d’avion vers Candolim (compter environ 800 €),
  • Les transferts aéroport-hôtel-aéroport,
  • Les assurances complémentaires (en option, environ 60 € par personne)
  • Les pourboires au personnel de l’hôtel et les dépenses personnelles,
  • Le formulaire électronique d’autorisation de voyage ETA à obtenir sur Internet avant le départ (passeport valide 6 mois après la date retour),

Le lieu

Le Shanu’s Seaside Inn (en photo ci-dessus) est un hôtel familial très bien tenu, entouré d’un agréable jardin où poussent des palmiers. Les cours de yoga et les massages prévus dans le forfait auront lieu sur place, sur une terrasse couverte avec vue sur la mer pour le yoga et dans une chambre de l’hôtel pour les massages, en toute intimité.

La mer d’Arabie est à quelques mètres seulement de l’hôtel : baignades, couchers de soleil et observation des dauphins ou des poissons argentés en perspective !

La nourriture végétarienne est préparée sur place à partir de produits frais. Les mets indiens sont savoureux et variés, épicés juste ce qu’il faut pour réveiller vos papilles : ils constituent un voyage culinaire à eux seuls. Les repas seront servis au Pete’s Shack, la paillotte de l’hôtel installée sur la plage. Pour contempler la mer tout en se régalant !

Un thé sera servi sur la plage tous les matins avant la pratique matinale de yoga.

Le yoga

3 heures de yoga seront proposées chaque jour (sauf le mercredi, jour de la mini-excursion) sur la grande terrasse de l’hôtel par le Yogi Master Satheesh, qui a plus de 15 années d’expérience (voir présentation en bas de ce post). Ses cours, accessibles à tous les niveaux, seront accompagnés de nombreuses explications (sur les bienfaits de chaque posture, sur la philosophie du yoga, la signification des mantras, la posture juste, etc.). Les cours sont donnés en anglais, mais peuvent être traduits simultanément en français, si besoin.

Les massages

Chaque membre du groupe bénéficiera d’un massage ayurvédique prodigué par Satheesh au cours du séjour. Notre Yogi Master est un thérapeute ayurvédique expérimenté dont le massage saura délier votre corps avec douceur et puissance. D’autres massages ayurvédiques pourront être réservés dans un centre de Candolim avec lequel nous avons un partenariat. Une formidable occasion de tester le shirodhara, excellent pour calmer le mental et ouvrir tous les chakras ! Marie-France et Aurélie seront également à votre disposition pour vous faire bénéficier de leurs compétences (naturopathie et Do-In) si vous le souhaitez.

Formalités

Passeport valide pendant au minimum 6 mois après le retour prévu, et disposant de 3 pages vierges (dont 2 face à face)

Visa : e-tourist visa (60 jours maximum ; visa à 2 entrées, formalités en ligne). Les changements de règles d’obtention d’un visa pouvant intervenir à tout moment, il est fortement recommandé de consulter le site de VFS.

Comment s’y rendre ?

L’aéroport le plus proche de Candolim est celui de Goa Dabolim. Vol depuis Paris ou Genève vers Bombay puis Bombay-Goa en vol intérieur. Une petite agence de voyages locale s’occupera des réservations d’avion à des tarifs très compétitifs.

Comptez une heure de transfert en taxi, de l’aéroport de Goa à la pension de Shanu’s. Un taxibus pourra être organisé.

Santé

Aucune obligation vaccinale pour l’Inde.

Nous vous recommandons une cure de probiotiques 15 jours avant / pendant et 10 jours après votre séjour afin de renforcer votre flore intestinale et soutenir votre immunité.

Sur place, ne boire que de l’eau capsulée et éviter les glaçons dans les boissons fraîches prises en dehors de l’hôtel.

La compensation carbone

Nous souhaitons compenser les émissions de CO2 liées au voyage en avion de chaque participant de ce séjour. Aussi, le forfait présenté ici comprend le soutien financier à une fondation Indienne (Isha Foundation), qui a pour mission, via son programme « GreenHands », la plantation massive d’arbres dans l’Etat indien de Tamil Nadu et un programme éducatif local de sensibilisation à l’environnement. Notre Don à l’association permettra de planter plus de 1200 arbres au total.

Créée par le yogi Sadhguru, la fondation Isha développe aussi des programmes de yoga, de bien-être, de santé et d’hygiène de vie à travers toute l’Inde.

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Si cette retraite vous intéresse et pour toute réservation, vous pouvez nous contacter directement :

Aurélie : 06 88 76 27 08

Marie-France : 06 01 79 10 33

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Présentation des intervenants :

Aurélie Gaullet-Moissenet (à gauche sur la photo)

Professeur de yoga pour enfants selon la méthode GroovyKids, instructrice du programme de méditation de pleine conscience à l’école PEACE (Présence, Ecoute, Attention, Concentration dans l’Enseignement), Aurélie intervient dans des écoles et des institutions de Bourgogne et anime de nombreux ateliers parents-enfants. Formée au shiatsu et aux massages indiens, elle adore apprendre, transmettre et apporter un bien-être durable. Cette année, elle découvre le Yoga Thaï Massage et espère bien vous en faire profiter durant ce séjour !

En parallèle, elle pratique le yoga Sivananda et Vinyasa, s’est formée au yoga pré et postnatal avec la Fédération française de Green Yoga et se passionne pour l’Ayurveda. Maman de deux enfants, elle est par ailleurs médiéviste et, après une première carrière dans le journalisme, elle est depuis 6 ans rédactrice freelance spécialisée en archéologie.

Aurélie a découvert l’Inde en 2019 à l’occasion d’un séjour à Goa avec Janine Bharucha, sa formatrice en massages indiens de tradition ayurvédique. Cette rencontre avec Mother India lui a offert tellement de joie qu’elle a envie de permettre à d’autres de vivre cette expérience inouïe. Le contenu du séjour que Pure Expérience propose ici a donc été testé et approuvé par Aurélie !

Son mantra : « J’ai à tout instant en moi une grande et belle lumière ».

Marie-France Farré (à droite sur la photo ci-dessus)

Après un IUP d’ingénierie du Sport à l’UFR Staps de Montpellier, Marie-France a vécu une dizaine d’années à l’étranger (Italie, Irlande et Turquie) durant lesquelles elle a pu affiner son palais et découvrir le Yoga.

De retour en France, les cancers qui ont touché de nombreuses femmes de sa famille l’ont amenée à s’interroger sur les notions de santé et de bien-être. Sa rencontre avec la Naturopathe Crudivore Irène Grosjean sera décisive, elle passera son certificat de Naturopathe (CERFPA) et ouvrira son cabinet quelques années plus tard, en Bourgogne.

Marie-France Farré est détentrice d’un D.U. de « Yoga et Santé » (UFR Staps de Nancy) et est professeur de Vinyasa (200h, Formation ShivaShakti de Charlotte St Jean).

Parallèlement à son travail de thérapeute, cette maman de 3 enfants est aussi auteure, elle écrit régulièrement pour des magazines (Plantes & santé, Féminin Bio…) et a publié deux livres aux éditions Eyrolles “Labo Zéro Conso”, et « Thés, tisanes et boissons santé à faire soi-même », « Petits déjeuners sains pour matins toniques » (Terre Vivante) et « le yoga du ventre » aux éditions Hachette. Elle cuisine aussi régulièrement dans des retraites de yoga organisées à travers toute la France.

Son mantra : « Sois le changement que tu veux voir dans le monde ».

Satheesh Krishnan

Satheesh, originaire du Kerala, est issu d’une famille traditionnelle Saivatee (dédiée à Shiva). Ses ancêtres pratiquaient déjà l’ayurveda, le kalarippayattu (art martial traditionnel), le tantra et le yoga.

Fraichement diplômé de l’université, Satheesh a commencé à voyager et à apprendre l’art du massage et des traitements ayurvédiques, travaillant comme thérapeute dans différentes régions de l’Inde. Il s’est, en parallèle, progressivement intéressé au yoga et à sa philosophie grâce à Sri Aurobindo, Osho et Swami Vivekananda.

En 2006, il passe son premier diplôme à l’école de yoga du Bihar, et en 2008, achève son deuxième TTC (Teacher Training Course) à l’Université Swami Vivekananda Yoga à Bangalore. Il poursuit sur un diplôme de 3ème cycle en Yogathérapie dans la même université. Il a étudié, par ailleurs à Mysore, le yoga Ashtanga Vinyasa de Sheshadri 5élève de Pattabhi Jois et de Desikachar) et a suivi un cours de philosophie du yoga et du Vedanta dans un des ashrams de Sivananda à Rishikesh.

Satheesh dédie donc sa vie et son activité au yoga et à l’ayurveda depuis plus de 15 ans. Sa passion est de partager son expérience et ses connaissances.

 

A très vite !!

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